Фабрициуса 8
Витамин Р (рутин, цитрин)
23 апреля 2008
0
Вместе с витамином С участвет в важнейших для жизнедеятельности человека окислительно-восстановительных обменных процессах, существенно влияет на стенки микрососудов. Вот почему недостаток витамина Р сопровождается повышением проницаемости кровеносных сосудов, что проявляется в кровоточивости по ходу сосудов, появлении кровоизлияний, кровоподтеков и пр.
Суточная потребность в витамине Р для здорового взрослого человека составляет 25 мг.
Важнейшие источники витамина Р:
|
Продукты |
|
Чай |
|
Отвары шиповника |
|
Цитрусовые |
|
Грецкие орехи |
|
Черная смородина |
Если вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Понравилась статья?
Подпишитесь на рассылку и будьте в курсе кулинарной жизни мира!
ИЛИ
Интересно почитать
Комментарии:
0
