Овес
| Элемент: | Кол-во: |
|---|---|
| Белки | 10 г |
| Жиры | 6,2 г |
| Углеводы | 57,8 г |
| Натрий | 39 мкг |
| Кальций | 117 мг |
| Магний | 135 мг |
| Фосфор | 361 мг |
| Йод | 7,5 мкг |
| Цинк | 3610 мкг |
| Витамин B1 | 0,48 мг |
| Витамин B2 | 0,12 мг |
| Витамин PP | 1,5 мг |
| Витамин E | 2,8 мг |
| Ккал | 250 |
ИсторияОвес (Avena sativa L.)
Яровой злак, зерна которого идут на крупу. Применение овса -зерна и овсяной муки - в пищу среди европейских народов было распространено на ранних стадиях их исторического развития и в большинстве случаев не оставило у многих народов никакого следа, поскольку позднее овсяная мука и крупа были вытеснены широким применением пшеничной муки и разнообразных круп, обладавших более привлекательными гастрономическими (вкусовыми) и кулинарными (удобством применения) качествами.
Применение в кулинарии
Из хлопьев и крупы делают кашу, смешивают с молотыми орехами и запекают, добавляют в гуляши, супы. Из овсяной муки можно испечь хлеб, кексы и блины.

Фабрициуса 8


